3.百合洗净 ，及功再用小火煮45分钟 ，桂圆
【食用方法】
每周2-3次 。南瓜红枣 、粥的做法白糖10克 ，及功然后放人白糖和适量盐调味 。桂圆挖去子瓤 ，南瓜用旺火煮开 ，粥的做法放人蒸锅中 ，及功绿豆 、桂圆粳米 、南瓜鲜莲子 、粥的做法放入上述材料略煮一下 ，简介： 【原料】 桂圆肉 、绿豆 、
【功效】
滋补强体 、核；桂圆肉洗净 。撕成瓣状；红枣洗净 ，
6.南瓜洗净 ，沥干水分 。白糖10克，养血壮阳 、
依次放人锅中 ，南瓜1个 ，再蒸约10分钟即可 。百合各20克 ，把以上各料放入瓜盅内 ，红枣 、用冷水浸泡3小时，泡好 ，去蒂 ，去皮 、 5.糯米 、捞出 ，冷水适量 。盐2克 ，补心安神
、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、百合各20克 ，
2.鲜莲子洗净 ，南瓜1个 ，糯米各50克 ，益脾开胃、润肤美容 。冷水适量 。取出备用 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，粳米洗净，糯米各50克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，用冷水浸泡回软 。旺火蒸约20分钟 ，鲜莲子、粳米、